Crossfit un WorkOut que si da resultados!

Crossfit un WorkOut que si da resultados!

          

  Hola chicos :), les cuento que e estado haciendo crossfit por 1 mes y de verdad que me a dejado sin palabras y aliento los resultados han sido impresionantes ademas de que me levanto con una vitalidad increíble! mas adelante mostrare fotos de mis dulces resultados ;). 

Si bien mis resultados me tienen satisfecha de verdad me e tomado la molestia de investigar bastante sobre la disciplina y me gustaría que ustedes también vean lo amplio que puede ser.

Para tener una idea de que tan explosivo y intenso puede ser el crossfit primero debemos saber que es la disciplina como tal.

Que es el crossfit: 

 Es un entrenamiento que nació oficialmente en 2001, con el objetivo de utilizarlo como técnica para entrenar a policías en California – Estados Unidos. Tal fue el éxito que posteriormente se utilizó para entrenar marines, bomberos, militares norteamericanos, artistas marciales y atletas de todo tipo.

La fórmula de CrossFit es “movimiento funcional con constante variación y ejecutado a alta intensidad”.

Los movimientos funcionales son ejercicios que semejan movimientos de la vida diaria, estos suelen ser: empujar, arrastrar, cargar, saltar, levantar, entre otros, ejecutados a alta intensidad en un corto periodo de tiempo. CrossFit no es solo una experiencia exigente durante la cual el carácter, la fuerza y la comunidad cobran un papel fundamental, sino también un programa que permite desarrollar al máximo las 10 capacidades físicas básicas que son "RESISTENCIA CARDIOVASCULAR Y RESPIRATORIA, ENERGÍA, FUERZA, FLEXIBILIDAD, POTENCIA, VELOCIDAD, COORDINACIÓN, AGILIDAD, EQUILIBRIO Y PRECISIÓN" practicamente todo lo que buscamos para tener un cuerpo y salud exepcionales.

Basicamente en el crossfit se ven conjugados todos las caracteristicas de muchas disciplinas deportivas como atletismo, Gym con pesas, artes marciales, Power lift y hasta calistenia si se quiere.

Fijense en la imagen, es una demostración de un salto combinado con sentadillas al llegar al caucho esto te deja sin alientos xD

En la siguiente imagen ven el hand stand push up, recuerdo que al ver a la gente hacer eso yo pensaba dentro de mi.. que va yo no puedo si lo hago me va a doler la cabeza jaja :$.

Ademas En CrossFit se aprovechan una gran cantidad de ejercicios y disciplinas deportivas (gimnasia, halterofilia, carrera, etc), entre las cuales se seleccionan técnicas y movimientos aplicables a la vida diaria, combinados con entrenamientos intensos, teniendo como resultado una experiencia exigente y efectiva.

Ademas, es un programa de entrenamiento que ayuda a conseguir varios objetivos (pérdida de peso, fortalecer y tonificar músculos, aumentar capacidad cardiovascular, entre otras) dado a que se realizan actividades que involucran los principales grupos musculares del cuerpo.

Se dice que el CrossFit es un novedoso entrenamiento, esto es porque cada día se realiza un WOD “Workout Of the Day” o “Entrenamiento Del Día” diferente, por lo que cada vez que se entrene implicará un nuevo reto, que hará que se olviden las rutinas y aumente la motivación por el ejercicio lo que lo hace genial al momento de tener mucho tiempo haciendo crossfit ya que no es nada monótono y por ende no aburre; creanme chicos y chicas realmente dejas el strees alli cuando terminar el WOD :D  

Bueno chicos tambien tengo que decirles que los beneficios del cross son muchisimos y los que mas eh visto a sido un aumento de mi metabolismo ALTISIMO y la quema de grasas es fenomenal nada que envidiarle a las otras disciplinas tanto asi que el CrossFit probó sus métodos en personas sedentarias, con sobrepeso, de la tercera edad y descubrió que eran igualmente exitosas que los deportistas. 

Es tan intenso que me atrevo a decir que una vez tu forma esté mejorando, verás la transferencia directa que tiene sobre la salud, colesterol, contracturas musculares y mucho más.

Fijense que muchas personas quieren un cuerpo asi y con el crossfit pueden lograrlo si que si!!

Aqui mi grupo de entrenamiento!

El gruñon de la gorra gris y camiseta verde es el entrenado PEDRO! jaja gracias a el Sufrimos todos los dias de la semana a exepcion de los domingos!

BUEN ENTRENADOR NO PUEDO DECIR LO CONTRARIO.

Esto fue un viernes cualquiera :), así empezamos!

Y así terminamos, pura vida!!

En fin chicos realmente me siento a gusto con mi equipo se siente el apoyo entre todos y las buenas vibras sobran, siempre te alientan para que des lo mejor de ti jaja costumbre que tambien e adoptado ya que de verdad se siente de maravilla cuando ayudas a alguien a llegar a su limite! Busquen su campo de crossfit mas cercano y no duden en probar el primer dia es gratis xD

Animense el crossfit es VIDA!